Hvad er kolesterol

Kolesterol er et fedtstof, der findes i alle kroppens celler og er vigtigt for mange vitale funktioner. Det spiller en rolle i produktionen af hormoner, vitamin D og galdesyrer, som hjælper med at fordøje fedt. Kroppen producerer selv det meste af det kolesterol, den har brug for, men det findes også i fødevarer fra animalske kilder som kød, mælk og æg.

Typer af kolesterol

Kolesterol transporteres i blodet ved hjælp af proteiner, og sammen danner de lipoproteiner. Der er to hovedtyper af lipoproteiner: low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL). Disse to typer kolesterol har forskellige funktioner og påvirker kroppen forskelligt.

Forskel på det gode og dårlige kolesterol

LDL-kolesterol kaldes ofte det “dårlige” kolesterol, da høje niveauer kan føre til ophobning af plak i arterierne, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. HDL-kolesterol omtales som det “gode” kolesterol, fordi det hjælper med at fjerne overskydende kolesterol fra blodet og transportere det tilbage til leveren, hvor det nedbrydes.

Hvad skal ens kolesterol ligge på

Et normalt kolesterolniveau bør ligge på under 5 mmol/L for total kolesterol. For LDL-kolesterol anbefales det at holde sig under 3 mmol/L, mens HDL-kolesterol bør være over 1 mmol/L. Forholdet mellem LDL og HDL er også vigtigt og bør være under 3,5.

Symptomer på forhøjet kolesterol

Forhøjet kolesterol giver normalt ingen umiddelbare symptomer. Det opdages ofte først, når det har forårsaget skade på blodkarrene, hvilket kan føre til alvorlige tilstande som hjerteanfald eller slagtilfælde. Derfor er det vigtigt at få testet sit kolesterol regelmæssigt.

Symptomer på for lavt kolesterol

Selvom det er sjældent, kan for lavt kolesterol også være problematisk. Symptomer kan inkludere træthed, depression, nedsat kognitiv funktion og hormonelle ubalancer. I alvorlige tilfælde kan det påvirke hjernens funktion.

Hvorfor får man forhøjet kolesterol

Forhøjet kolesterol kan skyldes flere faktorer, herunder en usund kost rig på mættet fedt, overvægt, mangel på motion, rygning og genetiske dispositioner. Også sygdomme som diabetes og hypothyroidisme kan bidrage til forhøjet kolesterol.

Hvad skal man undgå at spise ved forhøjet kolesterol

Ved forhøjet kolesterol er det en god idé at undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedtsyrer. Det omfatter fedtholdige kødprodukter, smør, fløde, ost, kager, chips og friturestegt mad. Det anbefales i stedet at spise flere fibre, frugt, grøntsager og fed fisk.

Hvorfor har man for lavt kolesterol

For lavt kolesterol kan skyldes genetiske faktorer, men det kan også være resultatet af en meget restriktiv kost, underernæring eller visse medicinske tilstande som hyperthyroidisme og leversygdom. Nogle former for medicin, der sænker kolesterol, kan også føre til for lave niveauer.

Hvad gør man ved for lavt kolesterol

Ved for lavt kolesterol kan det være nødvendigt at justere kosten og sikre, at man får nok sundt fedt. Det kan også være nødvendigt at justere eller ophøre med kolesterolsænkende medicin under lægeligt opsyn. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at behandle underliggende sygdomme.

Hvad måles der for i en kolesterol test

En kolesteroltest måler niveauet af total kolesterol, LDL (det dårlige kolesterol), HDL (det gode kolesterol), triglycerider og forholdet mellem LDL og HDL. Disse værdier giver et samlet billede af, hvordan kolesterolet i blodet påvirker din sundhed.

Gode grunde til at tage en kolesterol test

En kolesteroltest kan hjælpe med at opdage forhøjede kolesterolniveauer, inden de udvikler sig til alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme eller slagtilfælde. Ved at kende dit kolesterolniveau kan du tage skridt til at forbedre din livsstil eller få behandling i tide, hvis det er nødvendigt.

Hvem bør få testet sit kolesterol

Alle voksne bør få testet deres kolesterol regelmæssigt, især hvis de har risikofaktorer som overvægt, diabetes, højt blodtryk eller en familiehistorie med hjertesygdomme. Mænd anbefales at få testet deres kolesterol fra 35-årsalderen, og kvinder fra 45-årsalderen.

Sådan foregår en kolesterol selvtest

En kolesterol selvtest kan tages derhjemme med en kapillær blodprøve. Du prikker dig selv i fingeren og opsamler en dråbe blod på et testkort eller i et reagensglas. Prøven sendes til et laboratorium, og resultatet modtages digitalt, når analysen er gennemført. Det er en nem og hurtig måde at holde øje med dit kolesterolniveau.